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中醫(yī)說說“坐月子”

發(fā)布時間:2021年03月08日 10:30:52 預(yù)覽:46730


 

一、坐月子

坐月子是指孕婦產(chǎn)后用約6周的時間進行休養(yǎng)。坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》,稱之為"月內(nèi)",從社會學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來看,"坐月子"是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期。

產(chǎn)后氣血大虧,百脈空虛,身體虛弱,容易感受外邪,產(chǎn)時出血亦待于恢復(fù),故產(chǎn)后攝養(yǎng)不可不慎。經(jīng)常有坐月子不慎遺留關(guān)節(jié)痛、頭痛、月經(jīng)失調(diào)、婦科炎癥等疾病。下面筆者略談?wù)勛伦拥囊思伞?/p>

忌生冷

產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力,分娩后體內(nèi)激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,都使得產(chǎn)婦代謝降低,體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒,故有“產(chǎn)前一盆火,產(chǎn)后一盆冰”的說法。因此,中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫,過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等,從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。

忌辛辣溫燥食物

因為辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱,而使產(chǎn)婦虛火上升,有可能會出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀,也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重,因此飲食宜清淡,不要吃過于油膩和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

慎寒溫

隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化,產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備,應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,室內(nèi)溫度約25~26℃,濕度約50%~60%,穿著長袖、長褲、襪子,不洗冷水,避免著涼、感冒,或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。夏季注意通風(fēng)防中暑,忌貪涼,冬季尤其注意避風(fēng)寒。

適勞逸

適度的勞動與休息,對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始,產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,等體力逐漸恢復(fù)就可以增加活動量。不宜過早及過度操勞,以免產(chǎn)后血崩、子宮脫垂。不能流淚或長時間大量閱讀,否則會傷害視力。

勤清潔

頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗,以保持清潔,避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡陋,生活條件差,又沒有電器設(shè)備,因此規(guī)定較嚴(yán),而有一個月不能洗頭、洗澡的限制,現(xiàn)代人不必如此辛苦。洗頭,洗澡要用40℃左右的溫水,洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發(fā),避免吹風(fēng)。可以選擇艾葉、菖蒲、防風(fēng)、生姜煮水洗頭洗澡,達到祛風(fēng)散寒、防感染的作用。

禁同房】《千金要方》強調(diào)“產(chǎn)后滿百日,乃可合會”。

根據(jù)體質(zhì)飲食:

寒性體質(zhì)

特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,尿頻量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

適用食物:這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良,應(yīng)吃較為溫補的食物,如麻油雞、四物雞或十全大補湯等,原則上不能太油,以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán),達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會酸痛。

忌食:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

宜食:荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

熱性體質(zhì)

特性:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或干,舌質(zhì)紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

適用食物:宜用食物來滋補,例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲煮豬腰湯即可,才不會上火。

不宜多吃:荔枝、龍眼。

少量吃些:草莓、櫻桃、葡萄。

 

                      

二、生化湯

“醫(yī)生您好!這里可以開化生湯嗎?”

“可以,是產(chǎn)后喝的生化湯吧?”

“是的,我頭胎沒有喝,聽別人說的才知道,我現(xiàn)在產(chǎn)后3天?!?/p>

一位產(chǎn)婦在筆者門診咨詢,看來生化湯有些媽媽們還不知道。生化湯不是海帶龍骨湯,也不是西紅柿雞蛋湯,而是中藥方劑,出自于清·《傅青主女科》,由全當(dāng)歸、 川芎、 桃仁、炮姜、 炙甘草組成,具有化瘀生新,溫經(jīng)止痛的效果,對于產(chǎn)后瘀血腹痛,惡露不行,小腹冷痛有很好的效果,是婦女產(chǎn)后常用方劑,可在辨證加減后常規(guī)使用,幫助產(chǎn)后恢復(fù)。

中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)后生理特點是“多虛多淤”。方中當(dāng)歸養(yǎng)血,甘草補中,川芎理血中之氣,桃仁行血中之瘀;炮姜色黑入營,助歸、草以生新,佐芎、桃而化舊,生化之妙也。此方行中有補,化中有生,生新化淤,故名“生化湯”?,F(xiàn)代用于產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良,產(chǎn)后子宮收縮痛,小產(chǎn)后胎盤殘留,人工流產(chǎn)后出血不止,子宮肌瘤,子宮肥大癥,宮外孕等,并有益于產(chǎn)后乳汁分泌。

藥理研究表示生化湯具有以下作用:

1.增強子宮平滑肌收縮;

2.抗血栓形成;

3.抗炎及鎮(zhèn)痛;

4.可使已烯雌酚所致子宮內(nèi)膜增生的程度減輕,細(xì)胞數(shù)減少,復(fù)層排列漸趨消失;

5.促進乳汁分泌;

6.升高紅細(xì)胞、血紅蛋白含量等。

實驗亦表明,生化湯對動物的生長發(fā)育、體重、肝功能、腎功能和血常規(guī)和對心、肝、脾、肺、腎、腎上腺、卵巢和子宮組織形態(tài)學(xué)均未發(fā)現(xiàn)有明顯毒性損害作用。民間有“產(chǎn)后必服生化湯”之說,生化湯雖好,但一定要在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

 作者:衡陽市中心醫(yī)院中醫(yī)科戴建華